PortalMetroTV.info adalah situs berita yang menyajikan informasi terkini dan terpercaya dari berbagai bidang, termasuk politik, ekonomi, teknologi, hiburan, dan olahraga

Tiga Tingkatan Menuju Perubahan Gaya Hidup

Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI Jaya) dr. Ida Gunawan MS SpGK(K) FINEM menjelaskan tentang tingkatan piramida dasar dalam mencapai perubahan gaya hidup. Ada dua jenis perubahan gaya hidup, yaitu yang dilakukan sendiri dan yang memerlukan bantuan yang profesional. Konsistensi dan kedisiplinan diperlukan dalam melakukan perubahan gaya hidup secara mandiri, dan keberhasilannya bergantung pada keteraturan dalam melakukannya.

Perubahan gaya hidup yang diatur sendiri seringkali melibatkan proses trial and error sebelum akhirnya memerlukan bantuan dari dokter atau coach untuk menentukan pola makan dan aktivitas yang tepat. Penting untuk memeriksa sumber literatur yang kredibel dan berbasis ilmiah serta melakukan skrining awal untuk mengetahui kondisi kesehatan dan risiko penyakit kronis.

Jika perubahan gaya hidup secara personal atau dengan bantuan ahli tidak memberikan hasil yang diinginkan, maka perlu dipertimbangkan tindakan medikamentosa atau menggunakan obat-obatan. Hal ini harus dilakukan dengan resep dokter dan sesuai dengan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Jika semua upaya belum membuahkan hasil, maka tindakan invasif seperti operasi mungkin diperlukan, terutama pada pasien obesitas.

Dr. Ida juga menyarankan pentingnya aktivitas fisik dan menghindari gaya hidup yang kurang gerak sejak usia dini. Diet, olahraga, dan aktivitas fisik merupakan hal dasar dalam kehidupan manusia. Itulah penjelasan singkat dari dr. Ida Gunawan tentang upaya mencapai perubahan gaya hidup yang sehat dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.