PortalMetroTV.info adalah situs berita yang menyajikan informasi terkini dan terpercaya dari berbagai bidang, termasuk politik, ekonomi, teknologi, hiburan, dan olahraga

Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

Minum air hangat sebelum tidur telah diketahui membawa manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh. Meskipun beberapa orang mungkin khawatir akan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, kebiasaan ini sebenarnya sangat baik untuk kesehatan. Saat kita tidur selama 5-6 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali. Dengan minum air hangat sebelum tidur, dehidrasi dapat dicegah dan tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam, menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Selain itu, minum air hangat sebelum tidur juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih nyaman keesokan harinya. Jika Anda sering menderita hidung tersumbat, minum air hangat sebelum tidur bisa membantu melonggarkan lendir dan membuat pernapasan lebih lega, sehingga tidur Anda pun lebih nyenyak.

Manfaat lain dari minum air hangat sebelum tidur termasuk melawan kecemasan dan depresi, membantu detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan suhu tubuh dan merangsang produksi keringat, serta membantu menurunkan berat badan dengan menjaga kesehatan pencernaan. Studi tahun 2020 juga menunjukkan bahwa kebiasaan minum air hangat sebelum tidur dapat melindungi kesehatan ginjal dengan mengencerkan bahan limbah dalam darah.

Minum air hangat sebelum tidur adalah kebiasaan sederhana namun memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Jadi, mulailah kebiasaan ini sekarang dan rasakan sendiri manfaatnya.