Latihan bebas pertama F1 GP Belanda dimulai dengan pembalap McLaren, Lando Norris, memimpin di atas rekan setimnya, Oscar Piastri. Dalam kondisi cuaca sejuk setelah gelombang panas melanda Eropa, pembalap harus menyesuaikan diri dengan kondisi di sirkuit tepi pantai Zandvoort. Setelah serangkaian insiden, Norris berhasil mengungguli Piastri dengan Piastri mengikuti di urutan kedua. Beberapa pembalap mengalami masalah di lintasan, seperti Yuki Tsunoda dan Andrea Kimi Antonelli, yang menyebabkan bendera kuning dan merah dikibarkan.
Norris berhasil mempertahankan posisinya sebagai yang tercepat, diikuti oleh Piastri yang mencetak waktu terbaik kedua. Prestasi menonjol juga datang dari Fernando Alonso dari tim Aston Martin dan Alex Albon dari Williams. Dengan strategi yang berbeda-beda, tidak banyak perubahan terjadi di puncak klasemen. Lance Stroll berhasil memperbaiki posisinya setelah menggunakan ban soft di akhir sesi. Sedangkan Verstappen, dengan opsi sayap depan baru, menempati posisi kelima hampir satu detik di belakang Norris.
Di sisi lain, Ferrari mengalami sesi yang kurang memuaskan dengan Charles Leclerc dan Lewis Hamilton berada di posisi 14 dan 15. Setelah sesi berakhir, Verstappen mengalami masalah teknis dan harus keluar dari lintasan. Dengan demikian, Norris berhasil memimpin latihan bebas pertama F1 GP Belanda dengan Piastri di urutan kedua.
